预设 · 50 MB · 实用手机上传
压缩视频发给抖音
我们没能在可以引用的帮助页上确认抖音面向用户的官方文件大小上限。应用接受大文件，也会再压缩它们。这一页预选 50MB，让竖屏片段能在移动网络上传完。如果抖音的发布页显示了别的限制，就用那个数字。
做成 50MB 的文件，用手机上传就不必干等一份 4K 母带。
将视频拖放到此处，或点击选择
每个文件最大 1GB · 支持 MP4、MOV、WebM、MKV
在浏览器中本地处理，不上传任何内容。
参数设置
添加视频后，这里会出现该工具的参数。
使用步骤
- 1放入要发布的片段。
- 2保持 50MB；如果估计看起来太糊，就调高。
- 3压缩、下载，再在抖音里上传文件。
在你的浏览器本地处理，不会上传任何内容。
在设备上处理不超过 1GB 的视频，文件无需上传。
在应用动手之前先压缩
1GB 的 4K 导出在移动网络上很慢，也给抖音一份巨大的文件去再压。50MB、1080p 是实用的中间值：发得快，短片段的码率也够。
这里并不把 50MB 说成抖音的规则。它是这一页选中的预设。
这个工具不会裁成 9:16。需要竖屏就先裁好。
抖音，谨慎表述
- 这一页的预设
- 50MB，实用
- 官方用户上限
- 未能核实
- 应当遵守的
- 抖音发布页里的限制
核对于 2026-10-10。这里不引用官方的用户文件大小数字。
核对于 2026-10-10。
50 MB 里能放下多长
这是 Slimvid 大小公式给出的计划值：用掉字节上限的 97%，给音频留一点，视频码率会让画面难看时就降低分辨率。它不是某一段素材的实测编码。运动、编码和音频都会改变文件。
| 时长 | 总预算 | 视频码率 | 规划器选择的画面 |
|---|---|---|---|
| 15 秒 | 25867 kbps | 25739 kbps | 1080p |
| 30 秒 | 12933 kbps | 12805 kbps | 1080p |
| 1 分钟 | 6467 kbps | 6339 kbps | 1080p |
| 2 分钟 | 3233 kbps | 3105 kbps | 1080p |
| 5 分钟 | 1293 kbps | 1165 kbps | 480p |
| 10 分钟 | 647 kbps | 519 kbps | 360p |
三步搞定
怎样把视频压到适合抖音
在线免费把抖音视频压到 50MB，无需上传。50MB 是实用预设。我们没有确认官方的用户文件上限。
- 1
放入文件
放入要发布的片段。
- 2
选择设置
保持 50MB；如果估计看起来太糊，就调高。
- 3
下载
压缩、下载，再在抖音里上传文件。
同一件事，不同上限
相关体积和平台页面
压缩视频发给小红书把很重的导出变成 100MB 的文件，从手机发布会轻松一些。发给小红书压缩视频发给微信在微信再次压缩之前先把片段缩小。16MB 是实用预设，不是官方上限。发给微信压缩视频发给 TikTok把很大的成片收成 50MB，用蜂窝网络上传也不至于糊成一片。发给 TikTok把视频压到 50MB对准 50MB，给 Discord Nitro Basic，也给应当尽快传完的手机上传。50MB压缩视频发给 Instagram发 Reel、信息流或限时动态之前，先把很重的导出收到 100MB。发给 Instagram压缩视频发给 X / Twitter做成 50MB 的 H.264 MP4，比相机原片更容易发出去。发给 X / Twitter
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相关工具
常见问题
抖音视频大小问答
抖音允许多大的文件？
我们没能确认一个官方数字。这一页用 50MB，是为了上传快。应用如果另有说法，就改目标。
一定要竖屏视频吗？
抖音的信息流是竖的，但这个工具不裁切。压缩你已有的文件，或先在编辑器里裁好。
声音会保留吗？
会。音频会在大小预算里重新编码。如果你打算在抖音里换声音，请留着原文件。