預設 · 100 MB · 實用筆記上傳
為小紅書壓縮影片
我們沒找到一份官方小紅書說明頁，寫明一個可以引用的使用者上傳上限。好幾 GB 的 4K 檔仍然不適合從手機發布，因為上傳慢，App 還可能再壓一次。這個頁面按適合 1080p 的預算預選 100MB。把 100MB 當成實用目標；發布畫面如果顯示了別的限制，就照那個來。
把很重的輸出收成 100MB 的檔案，從手機發布會輕鬆一些。
將影片拖放到這裡，或點擊選擇
每個檔案最大 1GB · MP4、MOV、WebM 或 MKV
在瀏覽器中本機處理，不上傳任何內容。
設定
加入影片後，這裡會出現這個工具的設定。
運作方式
- 1放入要發布的影片。
- 2維持 100MB；網路慢就調低。
- 3壓縮、下載，再在小紅書上傳檔案。
在瀏覽器中本機處理。不會上傳任何內容。
在裝置上處理不超過 1GB 的影片，檔案無需上傳。
100MB 是實用上傳，不是被引用的官方上限
筆記和短影片不需要相機原片母帶。100MB 的 H.264 檔能在普通行動網路上傳完，也讓 App 少毀掉一些位元率。
我們沒有聲稱小紅書的條款寫了 100MB。App 能接受更大，你可以提高目標。檔案被退，就調低。
直式沒問題。這個工具不裁切。筆記需要別的畫幅，先在剪輯軟體裡裁好。
小紅書，謹慎表述
- 這個頁面的預設
- 100MB，實用
- 官方使用者上限
- 尚未查證
- 應當遵守的
- App 裡的發布畫面
查證於 2026-10-10。沒有確認到官方的使用者檔案大小頁面，因此這裡不放連結。
查證日期：2026-10-10。
100 MB 裝得下多長
這是 Slimvid 大小公式估出來的計畫：先用掉位元組上限的 97%，音訊留一點，影像位元率會讓畫面難看時就降低解析度。它不是某一支片段實際壓出來的結果。動作、編碼和音訊都會讓檔案不一樣。
| 長度 | 總預算 | 影像位元率 | 規劃器挑的畫面 |
|---|---|---|---|
| 15 秒 | 51733 kbps | 51605 kbps | 1080p |
| 30 秒 | 25867 kbps | 25739 kbps | 1080p |
| 1 分鐘 | 12933 kbps | 12805 kbps | 1080p |
| 2 分鐘 | 6467 kbps | 6339 kbps | 1080p |
| 5 分鐘 | 2587 kbps | 2459 kbps | 720p |
| 10 分鐘 | 1293 kbps | 1165 kbps | 480p |
三個步驟
如何把影片壓到適合小紅書
線上免費把小紅書影片壓到 100MB，不必上傳。100MB 是實用預設。我們沒有確認官方的使用者檔案上限。
- 1
放入檔案
放入要發布的影片。
- 2
選擇設定
維持 100MB；網路慢就調低。
- 3
下載
壓縮、下載，再在小紅書上傳檔案。
同樣的事，不同上限
大小與平台頁面
為抖音壓縮影片做成 50MB 的檔案，用手機上傳就不必乾等一支 4K 母帶。傳給抖音為微信壓縮影片在微信再壓一次之前先把片段縮小。16MB 是實用預設，不是官方上限。傳給微信為 Instagram 壓縮影片發 Reel、動態牆或限時動態之前，先把很重的輸出收到 100MB。傳給 Instagram把影片壓到 100MB落在 100MB，給寫著「最大 100MB」的表單，以及較大的手機上傳。100MB為 TikTok 壓縮影片把很大的成片收成 50MB，用行動網路上傳也不至於糊成一片。傳給 TikTok為 X / Twitter 壓縮影片做成 50MB 的 H.264 MP4，比相機原片更容易發出去。傳給 X / Twitter
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常見問題
小紅書影片大小問答
小紅書公布了檔案大小限制嗎？
我們無法在官方說明頁上確認。100MB 是這個頁面的預設，因為它是實用的手機上傳大小，不是因為小紅書為我們寫下了這個數字。
要上傳 4K 嗎？
手機上的筆記，1080p 就夠。來源是 4K 時，這個工具可以在守住 100MB 的同時把它縮小。
影片會上傳到 Slimvid 嗎？
不會。編碼在你的瀏覽器裡完成。