預設 · 100 MB · 實用 Reels 上傳
為 Instagram 壓縮影片
Instagram 面向使用者的說明中心沒有公布一個我們能確認的、從 App 發布時的檔案大小數字。好幾 GB 的相機檔仍然不適合用手機上傳，而且 Instagram 會再壓大影片。這個頁面預選 100MB，作為適合 1080p 的實用檔。限時動態很短，壓縮前先修剪。若 Instagram 顯示了 App 內限制，就照那個來。
發 Reel、動態牆或限時動態之前，先把很重的輸出收到 100MB。
將影片拖放到這裡，或點擊選擇
每個檔案最大 1GB · MP4、MOV、WebM 或 MKV
在瀏覽器中本機處理，不上傳任何內容。
設定
加入影片後，這裡會出現這個工具的設定。
運作方式
- 1放入 Reel、動態牆片段或限時動態的輸出。
- 2維持 100MB；網路慢就調低。
- 3壓縮、下載，再在 Instagram 上傳檔案。
在瀏覽器中本機處理。不會上傳任何內容。
在裝置上處理不超過 1GB 的影片，檔案無需上傳。
100MB 是實用值，不是官方最大值
檔案是 4K 相機原片時，Reels 和動態牆上傳會失敗或爬得很慢。100MB 的 H.264 能在普通網路上傳完，也讓 Instagram 少碾掉一些畫面。
我們不引用 Instagram 的「最大檔案大小」，因為在面向使用者的說明中心沒能確認。
壓縮前先修剪限時動態。這個工具不會替你裁成 9:16。
Instagram，謹慎表述
- 這個頁面的預設
- 100MB，實用
- App 內官方檔案上限
- 尚未查證
- 限時動態
- 很短；發布前先修剪
查證於 2026-10-10。第三方規格表彼此不一致，因此不用作 Slimvid 的來源。
查證日期：2026-10-10。
100 MB 裝得下多長
這是 Slimvid 大小公式估出來的計畫：先用掉位元組上限的 97%，音訊留一點，影像位元率會讓畫面難看時就降低解析度。它不是某一支片段實際壓出來的結果。動作、編碼和音訊都會讓檔案不一樣。
| 長度 | 總預算 | 影像位元率 | 規劃器挑的畫面 |
|---|---|---|---|
| 15 秒 | 51733 kbps | 51605 kbps | 1080p |
| 30 秒 | 25867 kbps | 25739 kbps | 1080p |
| 1 分鐘 | 12933 kbps | 12805 kbps | 1080p |
| 2 分鐘 | 6467 kbps | 6339 kbps | 1080p |
| 5 分鐘 | 2587 kbps | 2459 kbps | 720p |
| 10 分鐘 | 1293 kbps | 1165 kbps | 480p |
三個步驟
如何把影片壓到適合 Instagram
線上免費把 Instagram 影片壓到 100MB，不必上傳。面向使用者的說明沒有公布一個我們能確認的檔案上限。100MB 是實用預設。
- 1
放入檔案
放入 Reel、動態牆片段或限時動態的輸出。
- 2
選擇設定
維持 100MB；網路慢就調低。
- 3
下載
壓縮、下載，再在 Instagram 上傳檔案。
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